O início de qualquer ciclo representa uma oportunidade para reconsiderar e melhorar hábitos. Escolher alimentos saudáveis e leves não só favorece a saúde física, como também promove o equilíbrio emocional e psicológico. Por isso, separamos algumas dicas abaixo para que você inicie o ano com mais ânimo e vigor.

1. Saladas: Folhas verdes, vegetais crus, frutas frescas e proteínas magras;

2. Frutas da estação: Melancia, manga, abacaxi e outras opções naturais;

3. Sucos energéticos: Misture frutas, verduras, iogurte natural e semente de chia;

4. Sopas nutritivas: Opções de vegetais como abóbora e cenoura;

5. Snacks saudáveis: Mix de nozes, palitos de cenoura com homus ou chips de batata-doce;

6. Água aromatizada: Limão, hortelã ou pepino para hidratação;

7. Proteínas magras: Peixes, ovos, tofu e carnes magras.

‘’A sua saúde é o resultado do que você escolhe colocar no prato. Feliz novo ano!’’

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