Com tantas tentações alimentares, fica difícil controlar a boca, mas é preciso escolher opções mais saudáveis para o dia a dia. Essa atitude colabora para a diminuição do ponteiro da balança e até para melhor qualidade de vida.

Algumas trocas podem ser feitas em seu cardápio. Aproveite as dicas da SUVIDE!
 

. Pão francês x pão integral
O pão integral é rico em fibras que garantem maior saciedade e colaboram para o bom funcionamento do intestino, fatores que ajudam na perda de peso.

. Leite integral x desnatado
A versão desnatada possui a mesma quantidade de cálcio, porém, com menor quantidade de gordura que a integral. O mesmo vale para o iogurte.

. Refrigerante x suco natural
O suco natural hidrata o corpo, além de fornecer vários nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras.

. Queijo branco x queijo amarelo
Quanto mais amarelo é o queijo, mais gordura ele possui. Troque por queijos brancos, como cottage e de minas.
 

. Óleo x azeite
O azeite é rico em diversos compostos bioativos que apresentam atividade anti-inflamatória, antioxidante e na redução do colesterol ruim (LDL).
 

. Sal x ervas
Para agregar diversos nutrientes à sua dieta, insista em temperos naturais, como salsinha, cebolinha, alho, gergelim, cebola e pimenta.
 

Dica saborosa da Suvide:

Considerando uma alimentação saudável, sem glúten e com pouquíssimas calorias, que tal um brownie de tapioca? Clique em "Receitas" e saiba mais.