As frutas são indispensáveis para o dia a dia. Sendo fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, são saborosas e de extrema importância para o nosso corpo. Como é primavera, que tal conhecer sobre algumas frutas da estação e os benefícios que essas oferecem? Continue lendo!

 

7 FRUTAS DA PRIMAVERA!

1. Abacaxi

O abacaxi é rico em vitamina C, complexos A e B, além dos minerais como cálcio, ferro, fósforo e sódio. Aliado na digestão, ajuda a eliminar toxinas do organismo que causam o inchaço e acúmulo de gorduras. Seu sabor permite que seja consumido in natura, em sobremesas e sucos.

2. Acerola

Rica em vitaminas A e C, a acerola é um poderoso antioxidante que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e protege as células, inclusive possui entre 50 e 100 vezes mais vitamina C em comparação à laranja e limão.

3. Maracujá

Composto por carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, o maracujá é rico em vitaminas do complexo B e C e possui propriedades antialérgicas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Por ter alto teor de água, é ideal para melhorar a digestão, proteger contra a pressão alta, equilibrar o bom humor, agir contra a insônia e atuar na melhora da circulação.

4. Mamão

O mamão é uma boa fonte de cálcio, potássio, vitaminas A, C, E e do complexo B. Suas propriedades beneficiam a saúde da pele, dos olhos e do coração, atuando, também, na redução de inflamações e no controle de glicose no sangue.

5. Manga

Sendo uma fruta de origem asiática, a manga possui um sabor doce e refrescante. São diversas variedades, mas todas em comum possuem fibras, antioxidantes, vitaminas A e C e são fontes de minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio e zinco. Seus benefícios são: fortalecimento do sistema imunológico, faz bem para o coração, protege a visão, melhora a concentração e retarda o envelhecimento da pele.

6. Melancia

Sendo composta por cerca de 90% de água, a melancia é uma fruta bem refrescante para os dias mais quentes. Ajudando na hidratação do organismo, é rica em nutrientes como vitaminas A, C e do complexo B, potássio, magnésio e diminui o risco de doenças cardiovasculares, melhora a imunidade, faz bem para os olhos, melhora a digestão e contribui para o funcionamento cerebral.

7. Pitanga

A pitanga possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas e anti-hipertensivas, além dos nutrientes como vitaminas A, B e C, cálcio, ferro e fósforo. Todos esses auxiliam no combate ao envelhecimento precoce e problemas respiratórios, melhoram a qualidade da pele e a saúde dos olhos, reduzem o inchaço e atuam no fortalecimento do sistema imunológico.

 

As frutas, não só as da primavera, quando inseridas no dia a dia e aliadas a uma alimentação saudável e balanceada oferecem diversos benefícios para o organismo. Aqui na SUVIDE contamos com nutricionistas e chefs experientes para oferecer à sua empresa pratos variados, saborosos e nutritivos. Clique aqui para conhecer os nossos cardápios.