Quem deseja um coração saudável?

A SUVIDE apresenta sete práticas que melhoram a saúde cardiovascular segundo estudos obtidos pelas autoridades de saúde de todo o mundo. Além da melhoria, ainda aumentam a expectativa de vida, evitando infartos ou acidentes cardiovasculares. 

Os problemas cardiovasculares já são a principal causa de morte em todo o mundo, conforme informações da OMS - Organização Mundial da Saúde. Estima-se que, a cada ano, 17 milhões de pessoas morrem devido a esse tipo de problema e mais de 80% das mortes acontecem em países de baixa renda. 

Adquira hábitos para um coração saudável! Vale a pena segui-los:

- não fumar 
- fazer exercícios físicos 
- controlar a pressão arterial 
- controlar a glicose 
- controlar o colesterol 
- controlar o peso corporal 
- adotar uma dieta balanceada 

Uma pesquisa recente nos Estados Unidos afirma que apenas 1,2% dos 45 mil adultos consultados seguem estas sete dicas e quem segue pelo menos seis dessas recomendações tem 51% menos chances de morrer por qualquer outra causa, em comparação àqueles que seguem apenas um dos hábitos. 

“A saúde cardiovascular ideal é perdida rapidamente após a infância, adolescência e juventude, devido à adoção de condutas adversas de saúde vinculadas à dieta, ao peso e ao estilo de vida sedentário, particularmente em camadas da população de piores níveis socioeconômicos," afirma o professor Donald Lloyd-Jones, da universidade norte-americana de Northwestern.

Leve a sério essas recomendações e aproveite mais a vida.

 

+ DICA da SUVIDE:

Suflê de espinafre é uma das receitas indicadas para quem deseja ter um coração mais saudável. Clique em "Receitas" e saiba como fazer.