Não basta confiar apenas em cosméticos para hidratar a pele e corrigir seus defeitos. A atenção deve ser dada para nutrir a pele de dentro para que externamente ela apresente-se bonita e saudável. Para isso, a alimentação é um fator muito importante.

Uma adequada ingestão de gorduras e antioxidantes favorece a proteção de sua pele dos riscos ambientais e ainda retarda o processo de envelhecimento das células saudável da pele.

A SUVIDE selecionou 4 alimentos que você pode comer com frequência para manter sua pele na melhor condição. São eles:

 

Laranja

Suas vitaminas além de fornecer protetor solar natural, também têm funções anti-inflamatórias fortes para evitar a acne. Seus nutrientes aliviam o estresse e ajudam a manter a hidratação da sua pele. Quando comer uma laranja, lembre-se de não jogar fora as cascas, pois essas contêm fitoesteróis valiosos, que são super antioxidantes e ajudam a desintoxicar o seu sistema e proteger a sua pele do envelhecimento e do câncer.

 

Peixe

Os peixes gordos, como o salmão ou o atum, pode trazer  uma variedade de benefícios para a sua saúde, incluindo uma melhor qualidade da pele. A ingestão regular de peixe gordo fornece uma abundância de ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos, proteínas e grande quantidade de outros nutrientes essenciais para a sua pele. Eles têm fortes ações antioxidantes e anti-inflamatórias que previnem o câncer da pele e outras doenças, como a dermatite e acne.

 

Soja

Rica em ácidos graxos essenciais, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a sua pele melhorar o seu tom e textura. Aumentar a ingestão de soja melhora a circulação sanguínea, especialmente nos capilares da pele e com isso sua pele será melhor oxigenada e mais nutrientes podem ser entregues para as células da pele. Também tem a capacidade adicional para equilibrar seus hormônios, reduzir seus níveis de estresse e prevenir a acne.

 

Tomate

Fonte de poderosos antioxidantes, ajuda a sua pele na construção de uma defesa natural contra os raios ultravioletas prejudiciais do sol e evita o aparecimento de manchas de idade e descoloração. Esses antioxidantes também são extremamente eficazes na prevenção do câncer de pele.

 

Dica saborosa da Suvide:

Como a soja favorece a beleza de sua pele, que tal uma salada fácil e rápida para fazer? Clique em "Receitas" e saboreie.